夏天头发爱出油、往往拉肚子

是体内有潮湿吗？

为啥一到夏天就潮湿重？

哪些民风是肉体的“加湿器”？

沿路了解

一到夏天潮湿就加剧？

6个信号帮你识别潮湿

一到夏天潮湿就加剧真实这么吗？

医师先容

由于夏日天气潮湿、雨水多

再加上往往喝冷饮、吹空调等

很容易形成寒湿之邪侵袭到体内

相对来说，一年四季中

夏日更需要祛湿

若何判断肉体潮湿重不重？

出现底下这6个症状

可能是潮湿向你发出的信号

01 看舌苔

健康的舌头淡红而津润，舌面有一层薄白的舌苔。要是体内有潮湿，舌苔就会出现两种情况：

舌苔白厚，看起来滑而湿润，诠释体内可能有寒湿；

舌苔毛糙或相比厚、发黄、发腻，诠释体内有干冷。

02 看舌象

健康的舌头莫得齿痕，要是体内有潮湿，舌头的双方就会出现齿痕，也便是一些小的牙印。

03 看大便

早上起来排便后大便不能形、粘马桶等，齐是潮湿重的阐扬。

04 看精神

一朝潮湿重了，就会嗅觉肉体懒懒的，什么齐不思干，头发也往往出油。

05 看饮食

不思吃饭、看见什么好意思食齐没胃口，这亦然潮湿重的阐扬。

06 看要道

嗅觉要道酸、胀、麻，冒失晨起后嗅觉小腿后发酸、发千里，这些可能亦然潮湿重的阐扬。

这4个民风竟是肉体的“加湿器”

快罢手这些“加湿”行为

身上胖嘟嘟、脸上油乎乎、睡觉打呼噜

......

为啥说“潮湿齐是我方招惹来的”？

其实，过去糊口中

一些不经意的小民风

可能成为肉体的“加湿器”

01久坐不动

中医讲“久坐伤肉”

肉和脾有着密切相关

衔尾少的东说念主会往往出现

肉体千里重、动作无力等潮湿重的阐扬

越是不爱衔尾

体内瘀积的潮湿就会越多

02着迷后不足时擦干

医师指示

着迷后要实时、充分

擦干肉体，包括脚

还要实时吹干头发

头发湿着时不要径直入睡

03常熬夜

医师指示

熬夜刷手机，不仅影响就寝

还可能销耗津液

导致体内潮湿堆积

长期如斯

痰湿就可能暗暗找上门

04喝酸奶

喝酸奶也会加剧体内潮湿？

医师示意，并不是统统东说念主齐稳妥喝酸奶

脾胃不好、消化不好的东说念主群

过量饮用可能会加剧体内潮湿

提议适量饮用，并纠合合适衔尾

保握肉体机能均衡

05爱吃辣、甜、生冷食品

过量食用辛辣、浓重、甜腻的食品

会伤害脾胃，缩小其运化能力

从而生长潮湿生成

此外，贪食生冷、酒饮

及饮食不规则的东说念主群

容易导致脾胃功能变差

更容易生湿

3个小妙招让你远隔潮湿困扰

东说念主体自带“祛湿器”

丰隆穴是祛湿、利湿、祛热的穴位

它约莫在足外踝上8寸

外膝眼与外踝间

相接的中间位置

往往按揉有清热利湿的功效

一个八段锦动作健脾祛湿

长工夫坐在办公室

导致气血不畅，水液停滞

从而产生潮湿

不妨试试八段锦中的“疗养脾胃须单举”

让气血判辨，远隔潮湿困扰

动作设施

1、并步立正，左脚旁开一步与肩同宽；

2、两手合抱腹前，掌指相对，掌心进取；

3、左手进取，缓缓举至头顶；右手向下，对抗下蹲；左手收回换右手；

4、右手翻掌上举，掌心进取，指尖向右，同期左辖下按，掌心向下，指尖上前；

5、右手原路复返，对抗下蹲，捧于腹前；

6、两辖下跌，左脚收回，并步。

动作回复后，两手轮流反复进行，反复多遍，如互助呼吸，则上举下按期吸气，回复时呼气，成果更好。

祛湿健发茶

潮湿困扰，头皮出油？

试试这说念代茶饮！

将10克枸杞、10克山楂

3～5克菊花和荷叶

3克乌龙茶放入壶中

滚水煮10分钟即可

夏日祛湿小手段

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